TALAVERA DE LA REINA
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GABINETE PSICOLÓGICO CRISTINA RIVERA
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Dic. 17 - Mindfulness.

Cuando hablamos de Mindfulness hablamos de “estar en el momento presente”, “tomar conciencia plena del aquí y el ahora”.

 

Nuestra mente está constantemente pensando y en ocasiones no nos damos cuenta de lo que estamos haciendo, Estoy paseando y a la vez pensando en lo qué tengo que hacer mañana en el trabajo, qué hay que comprar en el super o en cualquier otra cosa que me impide darme cuenta del camino por el que estoy paseando, de los sonidos, de los olores, del paisaje….

 

Cuando la mente está en el pasado, en los recuerdos, surgen emociones como la añoranza, la tristeza, la rabia….. Cuando nuestra mente está en el futuro surgen emociones como el miedo, la incertidumbre, la ansiedad, la angustia….

 

Practicar Mindfulness es ser capaz de estar siempre en el momento presente, de vivir en este instante , hace un minuto es pasado y dentro de un minuto será futuro.

 

Mindfulness es una forma de ser y estar en el mundo, de vivir la vida, no es solamente una forma de hacer. Esto se consigue a través de la meditación, Mindfulness es meditación.

 

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